Stres je bezpochyby niečo, čo každý živý tvor v určitom okamihu svojho života zažije. Existuje mnoho dôvodov, ktoré môžu spôsobiť, že sa človek dostane do stresu. Úzkosť z určitých vecí, ktoré sa dejú v našich životoch, je tiež príčinou stresu a toto je stav, o ktorom sa vždy špekulovalo, že spôsobuje zdravotné problémy, ale až teraz sme zistili, že výskum skutočne poškodzuje našu DNA a skracuje náš život.
Čo spôsobuje stres?
Existuje príliš veľa vecí, ktoré môžu spôsobiť stres. Mohli by sme byť v strese z veľmi náročného a ťažkého povolania, ale aj z choroby v rodine alebo z konfrontačného problému, ktorý máme s niekým iným. Toto sú niektoré z najčastejších dôvodov, prečo ľudia zažívajú stres.
Škody spôsobené stresom
Najnovší výskum vykonaný na túto tému ukázal, že stres môže poškodiť našu DNA, ak je úroveň stresu vysoká po dlhú dobu. Keď si poškodíme DNA, výrazne si skrátime životnosť a toto je niečo, o čom sa len špekulovalo, ale teraz je dokázané, že je to pravda.
To je dôvod, prečo sú ľudia vo vysoko stresových zamestnaniach, ako je riadenie letovej prevádzky, zvyčajne tak dobre platení. Je dokázané, že ľudia, ktorí riadia dopravu, majú tendenciu žiť menej a majú tiež tendenciu vyvinúť vážne zdravotné problémy v mladšom veku ako priemerný človek.
Stres je tiež zodpovedný za to, že ste chorí častejšie, ako by ste za normálnych okolností ochoreli. Najväčší problém, s ktorým sa stretávame pri strese, je, že náš imunitný systém je oslabený a to je dôvod, prečo ľahko chytíme akýkoľvek druh vírusu, ktorý nám príde do cesty.
Základom je naučiť sa zvládať stres
Možno máte veľmi stresujúce zamestnanie, ale ste v pokušení naďalej obetovať svoje zdravie, pretože výplata je celkom dobrá. Treba si však položiť otázku, či vám nejaká suma peňazí z dlhodobého hľadiska stojí za poškodenie zdravia. Opýtajte sa sami seba, či vám sedenie na vrchu zlata stojí za mnohé riziká, ktoré vyplývajú z vysoko stresujúceho životného štýlu.
Naučte sa relaxovať
Jedným z najväčších dôvodov, prečo sa v živote tak stresujeme, je to, že máme tendenciu brať všetko príliš vážne. Zmocňuje sa nás strach zo straty zamestnania alebo úzkosti, pretože musíme zaplatiť účty a všetky tieto veci sa môžu začať hromadiť a spôsobiť nahromadenie vyššej úrovne stresu. To je hlavný dôvod, prečo si musíme dávať pozor, aby sme si nezvykli dovoliť, aby sa stres stal súčasťou nášho života.
Môžeme si začať zvykať na stres a začneme ho riešiť ako súčasť našej každodennej rutiny, no naše telá sú každým dňom viac a viac poškodzované a to môže dosiahnuť bod, ktorý je v podstate neopraviteľný.
Zdravý životný štýl so správnym stravovaním a cvičením nám umožní dosiahnuť oveľa lepšie výsledky v každom aspekte nášho života. Najlepšie na tom je, že sa zníži aj naša hladina stresu a náš imunitný systém bude schopný zvládnuť akékoľvek stresové situácie bez toho, aby bol ohrozený.
Pitie čaju jiao gu lan a ležanie na an akupresúrna podložka môže tiež pomôcť udržať stres na uzde.
Záver
Teraz, keď už viete, aký škodlivý môže byť stres, mali by ste začať venovať väčšiu pozornosť situáciám vo vašom živote, ktoré môžu spôsobiť vyššiu úroveň stresu. To vám umožní konať a urobiť všetko, čo je potrebné, aby ste sa takýmto situáciám vyhli.