Prestaňte užívať multivitamíny
Prestaňte užívať doplnky a jednoducho sa dobre stravujte! zobraziť viac o skutočne prírodných doplnkoch. Prečítajte si čínsku štúdiu Dr. Campbella, ktorý vykonal doteraz najväčšiu skúšku výživy. Ďalšie klinické štúdie ukázali, že muži a ženy, ktorí užívajú multivitamíny, zomierajú na viac chorôb ako tí, ktorí neužívali žiadne. Dopĺňať by ste mali len vtedy, keď máte nedostatok. Ľudia užívajú obrovské dávky syntetických vitamínov a minerálov, ktoré telo nedokáže spracovať (tj 1000 mg). Ak chcete doplniť stravu, vezmite si prírodnú plnohodnotnú potravinu, ako je chlorella alebo spirulina, jačmenná tráva, ktorá je prirodzene bohatá na široké spektrum minerálov a vitamínov, ale nie je syntetická. Ak sa cítite vyčerpaní, je oveľa lepšie siahnuť po miske čerstvého ovocia, ako užívať multivitamín. Mali by ste tiež jesť celozrnné potraviny, stravu bohatú na celozrnné obilniny, ovocie, strukoviny a zeleninu podľa klinických štúdií. Syntetické multivitamíny sa nevyrovnajú strave bohatej na čerstvé ovocie a zeleninu. Je to rovnaké zvýšenie rizika ako nadváha alebo nadmerné pitie! Štúdia bola vykonaná počas 10 rokov s 350 000 ženami ako randomizovaná kontrolovaná štúdia a publikovaná v American Journal of Clinical Nutrition. Ženy, ktoré užívajú multivitamíny, zvyšujú riziko vzniku nádoru prsníka o 19 %!
